おならがよく出る・ガスがたまる人のサプリ・健康食品

サプリ・健康食品の活用を♪

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おならが頻繁に出る、お腹が張る、ガスがたまるというもの困ります。

 

やっぱり便秘気味の人に多いでしょうね。完全に消化されずに腸まで届いた炭水化物や食物繊維が発酵する過程でガスが発生します。

 

まずは食べ物の原因が考えられます。食物繊維が多いものをよく食べるとガスが発生しやすくなります。豆類やイモ類など皆さんご経験がおありだと思います。

 

健康に良い食品なので積極的に摂りたいところですが、大切な時間の前は豆類やイモ類を避けるというのも改善策の一つです。

 

中でも比較的、枝豆や納豆よりも煮豆やきな粉のほうがおならが出やすくなるということもいわれますね。

 

ガスの発生、お腹の張りには、腸内細菌のバランスが大切です。腸内細菌のバランスが悪い時は、臭いおならがでます。悪玉菌が多い状態ですね。ヨーグルトなどの乳酸菌などを含む発酵食品の習慣もいいですね。

 

ですが毎日食べ続けるのは大変という方は、乳酸菌やオリゴ糖を主原料とした腸内環境を整える優れた性能の健康食品やサプリメントがあるので確認したいです。

 

副作用の心配もないですし、お通じにお困りの方などがお腹の調子を整えるために活用されています。

 

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